A todos en algún momento se nos puede olvidar algo que sea relativamente importante para nosotros. Esto es algo que ninguno quiere, pese a que cuando nos hacemos cada vez más mayores las facultades cognitivas se van a ir reduciendo. Pero hay algo muy básico que te permite reforzarla considerablemente: la bicicleta estática.
No es ningún secreto que hacer ejercicio físico solo aporta cosas positivas a nuestro organismo. Permite retrasar enfermedades cardiovasculares o mantener nuestro tono muscular adecuado con una resistencia que nos permita hacer alguna actividad sin fatigarnos. Pero la ciencia apunta a que el deporte también favorece nuestras capacidades cognitivas, donde se incluye la memoria.
La bicicleta como una forma de mejorar la memoria a largo plazo
Artículos que han sido publicados en revistas como iScience o Psycosomatic Medicine apuntan precisamente a que realizar un ejercicio aeróbico como puede ser la bicicleta estática puede a la larga mejorar nuestras capacidades cognitivas, haciendo hincapié en la mejora en la capacidad de memorizar.
Si bien, hay un gran número de personas que odia estar encerrado en el gimnasio cada día. En estos estudios han querido determinar exactamente cuál es el tiempo que necesitamos para fortalecer nuestra memoria. En concreto, el estudio apunta a que sesiones cortas de 10 minutos andando a paso ágil o montar en bicicleta es suficiente para esta mejora cognitiva.
El estudio publicado en iScience se centró en la capacidad para recordar lugares, lo que se traduce en la memoria espacial. Aquí vieron como los participantes que hacía 25 minutos de bicicleta estática obtenían, de manera significativa, mejores resultados en los test de memoria que el grupo de control que no hizo el ejercicio.
La gran pregunta que ahora hay que hacerse es por qué. Por qué una sesión de ejercicio puede tener relación con una mejora cognitiva. Las primeras hipótesis apuntan a que esta estimulación física en el cerebro se traduce en un fortalecimiento entre las conexiones neuronales.
Imágenes | Robina Weermeijer u_d7hddm5o
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